Éducation

Cou

Etes-vous déCOUragé?

Êtes-vous de ceux qui ont des maux de tête fréquents? ont une raideur ou une douleur au cou le matin? ressentent des élancements ou des engourdissements aux épaules, aux bras ou aux mains? ont de la difficulté à faire marche arrière en voiture?

Si oui, vous devriez dès maintenant vous prendre en main. Depuis longtemps, les physiothérapeutes s'impliquent dans la prévention et dans le traitement des maux de cou. Le physiothérapeute est qualifié pour évaluer la condition physique du client et ainsi planifier un plan de traitement spécifique comprenant : électrothérapie, thérapie manuelle, exercices de rééducation et conseils. De plus, il collabore avec les autres professionnels de la santé en vue d'assurer la meilleure qualité des soins possible.

En cas de douleurs vives, voici quelques conseils qui vous seront utiles:

1. Cessez ou diminuez les activités qui engendrent la douleur.
2. Appliquez de la glace à la région douloureuse, de 10 à 15 minutes aux 2 heures, pour les premières 48 à 72 heures.
3. Passez à la chaleur humide dès que la douleur vive est moindre. Les douches d'eau chaude sont préférables aux bains.
4. Reposez-vous en ayant un bon appui aux épaules et au cou.
5. Si la douleur persiste plus de 48 heures, consultez un(e) physiothérapeute ou votre médecin.


Donc, pour en savoir plus sur la prévention des maux de cou, les exercices à faire et ceux à éviter ainsi que sur les traitements offerts par nos physiothérapeutes, n'hésitez pas à consulter chez PCN et surtout ne vous découragez pas!