10 façons de prévenir les blessures
Vous avez un objectif? Mettez toutes les chances de votre côté!
Lire la suite
Prendre un rendez-vous
Veuillez sélectionner un formulaire valide
Actualités
Courir en hiver: ne faites pas comme M. Hirrité!
Malheur, M. Hirrité est de retour en clinique après avoir commencé…
Lire la suite
Incontinence urinaire: comment la physiothérapie peut aider
Vous avez des pertes d’urine lorsque vous éternuez ou lors d’un…
Lire la suite
Tendinite rebelle: avez-vous pensé au shockwave?
Vous souffrez d’une douleur persistante à l’un de vos tendons lors…
Lire la suite
Arthrose: comment la prendre en charge?
L’arthrose est une pathologie très courante qui affecte 30% des personnes…
Lire la suite
Est-ce que ma douleur est normale ou non?
L’une des questions qu’on se fait poser souvent est: Est-ce que…
Lire la suite
Course au printemps: ne faites pas comme M. Hirrité!
Vous recommencez la course à pied ce printemps? On vous suggère…
Lire la suite
Torticolis congénital: comment la physio pédiatrique peut aider?
Le torticolis congénital n'est pas dangereux en soi, mais il peut…
Lire la suite
Sport d’endurance: avez-vous planifié votre alimentation?
Vous êtes inscrit à un événement sportif en endurance cet été?…
Lire la suite
Contrôlez-vous votre risque de blessure?
Vous est-il déjà arrivé de devoir arrêter le sport que vous…
Lire la suite
4 trucs pour prévenir les blessures en gymnastique à l’entraînement
Les athlètes des différents niveaux de gymnastique peuvent s’entraîner de 20…
Lire la suite
Triathlon: Comment prévenir les blessures en course à pied?
Parmi les trois disciplines du triathlon, la course à pied est…
Lire la suite
Ski de fond: faites-vous bien votre transfert de poids?
Le ski de fond est un sport très complet qui apporte…
Lire la suite
Triathlon: 5 conseils pour gérer la période hors saison
Vous êtes triathlète et êtes présentement en période hors saison (off-season)?…
Lire la suite
Guide pour prévenir les blessures en ski de randonnée
Vous pratiquez le ski de randonnée? Vous voulez optimiser l’utilisation…
Lire la suite
3 exercices pour vous préparer au ski de randonnée
L’hiver est enfin arrivé! La saison que vous attendiez depuis si…
Lire la suite
Courir en trail l’hiver, pourquoi pas ?
Vous voulez continuer à courir en trail cet hiver, mais ne…
Lire la suite
L’importance de la vitamine D chez les sportifs
La vitamine D a plusieurs fonctions pour le bon fonctionnement du…
Lire la suite
Quelle est la posture à adopter en télétravail?
Saviez-vous qu'un adulte canadien passe en moyenne 11 heures assis dans…
Lire la suite
Comment prévenir les blessures au football?
Pour plusieurs, la rentrée scolaire rime avec le retour de la…
Lire la suite
Comment repérer et corriger nos mécanismes d’adaptation?
Connaissez-vous les mécanismes d’adaptation? Cette façon qu’a votre corps d’adapter sa…
Lire la suite
Qu’est-ce qui influence votre posture?
Saviez-vous que votre posture raconte votre histoire? En effet, celle-ci est…
Lire la suite
Étourdissements et vertiges: comment la physio peut vous aider?
Environ 15 à 20% de la population sera affectée par une…
Lire la suite
3 exercices pour vous préparer au canicross
En canicross, vous êtes propulsé vers l’avant en utilisant la traction…
Lire la suite
5 trucs de pro pour être confortable à vélo
Une question qu’on se fait souvent poser à la clinique est:…
Lire la suite
Le traitement de l’ongle incarné maintenant offert chez PCN
L’ongle incarné est un problème rencontré couramment chez les jeunes coureurs.…
Lire la suite
Vertige positionnel: comment la physio peut aider?
Vous souffrez d’étourdissements, de vertiges ou de malaises lorsque vous regardez…
Lire la suite
[Entrevue] Connaissez-vous Simon Nadeau expert Shock Wave?
Formateur, physiothérapeute et enseignant: Simon Nadeau cumule près de 15 ans…
Lire la suite
PCN Ste-Foy maintenant certifiée La Clinique du Coureur
PCN Ste-Foy devient la 8e clinique PCN certifiée La Clinique du…
Lire la suite
Comment débuter le canicross en toute sécurité?
Vous désirez commencer le canicross en toute sécurité? Voici 3 conseils…
Lire la suite
Rééducation périnéale: comment se déroule un rendez-vous?
La prise d’un rendez-vous en rééducation périnéale peut s’avérer anxiogène pour…
Lire la suite
Course à pied en hiver: conseils et astuces!
De nombreux Québécois choisissent de délaisser la course à pied en…
Lire la suite
Douleur chronique: quoi faire lorsque la douleur prend toute la place?
Vous vous êtes blessé il y a quelques mois? Vous avez…
Lire la suite
Escalade: comment garder la forme de grimpe à la maison?
Vous craignez de perdre votre niveau en escalade durant les semaines…
Lire la suite
7 résolutions suggérées par les professionnels PCN!
Qui dit janvier dit résolution! Saviez-vous que cette coutume est très…
Lire la suite
Tout savoir sur la plagiocéphalie
Le terme plagiocéphalie est de plus en plus connu de nos…
Lire la suite
5 choses qu’une physio périnéale peut faire pour vous
De plus en plus de femmes (et d'hommes!) font appel à…
Lire la suite
Comment adapter ses activités physiques à l’automne?
À l’arrivée de la saison froide, il peut être tentant d’accrocher…
Lire la suite
Ligament croisé antérieur: l’importance d’une bonne prise en charge
Craint de tous les sportifs, la déchirure du ligament croisé antérieur…
Lire la suite
Pourquoi quantifier son stress mécanique?
Avez-vous essayé une nouvelle activité récemment? Commencé des cours de musique,…
Lire la suite
[ENTREVUE] Musiciens: la physio peut vous aider!
Les sportifs ne sont pas les seuls à se blesser en…
Lire la suite
Capsulite: dégelez votre épaule cet été!
Vous avez une douleur apparue progressivement ou soudainement à votre épaule?…
Lire la suite
10 trucs pour intégrer vos exercices de physio dans votre quotidien
Votre physiothérapeute vous a donné un programme d'exercices de physio à…
Lire la suite
Épine de Lenoir ou fasciite plantaire?
Une douleur vous incommode depuis un certain temps au niveau du…
Lire la suite
Comment prévenir et traiter 5 blessures sportives courantes
Que vous soyez débutant, intermédiaire ou athlète de haut niveau, personne…
Lire la suite
Fasciite plantaire: cesser la course ou pas?
Est-ce que la simple idée de poser votre pied au sol…
Lire la suite
Conseils pour un temps des fêtes en forme et en santé!
Déjà venu le temps des fêtes! Certaines personnes sont fébriles et…
Lire la suite
Entorse lombaire: soulager vos douleurs
Tour de rein, dos barré, lumbago… Voilà plusieurs mots qui décrivent…
Lire la suite
Adieu douleur au genou!
Vous ressentez une douleur au genou? Les causes susceptibles de cette…
Lire la suite
Tendinopathie de la coiffe des rotateurs: quoi faire?
Ressentez-vous présentement une douleur à l’épaule qui vous limite dans vos…
Lire la suite
Douleur au nerf sciatique: coincé ou pas?
Contrairement à l’expression populaire voulant qu'une douleur au nerf sciatique relève…
Lire la suite
Douleur au cou: symptômes, prévention et traitements
Tenter d’établir soi-même le diagnostic d’une douleur au cou peut s’avérer…
Lire la suite
Arthrose du genou: soulager et prévenir la douleur
Si vous avez reçu un diagnostic d’arthrose, sachez que vous n’êtes…
Lire la suite
Soulager la douleur due à l’arthrose de la hanche
Avez-vous des douleurs à la hanche lorsque vous marchez ou que…
Lire la suite
Commotions cérébrales: conseils pour professionnels de la santé
Les commotions cérébrales sont un sujet d’actualité depuis maintenant plusieurs années.…
Lire la suite
Nouvelle rentrée scolaire: nouveaux conseils de pros!
Déjà la rentrée scolaire! Pour vous aider à traverser cette période…
Lire la suite
Cheerleading et blessures: est-ce vraiment dangereux?
Avec le début de la saison des sports d'équipe, ce sont…
Lire la suite
Athlète ou sportif du dimanche: reposez-vous!
Entraînement et repos: savez-vous pourquoi il est important de se reposer…
Lire la suite
Hernie discale: quels sont les traitements?
Qu’ont en commun Mario Lemieux et André Agassi? Mis à part…
Lire la suite
Qu’est-ce que la kinésiologie?
La kinésiologie est une profession encore méconnue de la population. Pourtant,…
Lire la suite
Se rétablir d’une épicondylite du coude, c’est possible!
L’épicondylite du coude, aussi connue sous le nom de tennis elbow,…
Lire la suite
Pour éviter les douleurs à vélo: regardez votre selle!
Saviez-vous qu’à la suite d’une sortie à vélo de plus de…
Lire la suite
3 conseils à adopter pour débuter la saison de golf en beauté!
1. Bien s’échauffer Une fois la saison débutée, n’oubliez pas qu’un…
Lire la suite
Pédaler en musique : quelle influence la musique a t-elle sur votre performance?
Pendant l’hiver, vous êtes contraint de pédaler dans votre sous sol…
Lire la suite
Yoga pour genoux
Douleur aux genoux lors de votre séance de yoga? Notre équipe experte…
Lire la suite
Superaliments et suppléments alimentaires: surestimés?
Depuis quelques années, les sportifs consomment de plus en plus de…
Lire la suite
Éviter les blessures de début de session en danse
De retour au studio, il est temps de recommencer l’année en…
Lire la suite
Comment éviter les blessures fréquentes au hockey?
Au Québec, le hockey est considéré comme LE sport national. Les joueurs…
Lire la suite
Sports d’hiver: tout savoir sur la nutrition!
La saison froide bat son plein, mais qu’à cela ne tienne,…
Lire la suite
Comment survivre aux fêtes en santé?
La fébrilité bat son plein...Le temps des fêtes est à nos…
Lire la suite
Comment augmenter vos performances sportives?
Vous avez comme objectif d'accomplir un défi sportif? Vous ne savez…
Lire la suite
Comment éviter les blessures dues à l’escalade?
L'escalade est un sport exigeant physiquement qui sollicite plusieurs muscles du…
Lire la suite
Exercice: variantes de push-ups efficaces!
Les push-ups (ou pompes) sont des exercices complets et accessibles à…
Lire la suite
Comment éviter les blessures au CrossFit?
Le CrossFit est une méthode d’entraînement fonctionnel qui gagne de plus…
Lire la suite
Guide pour une rentrée bien préparée!
Les vacances sont déjà terminées! Il est maintenant venu le temps…
Lire la suite
Top 3: Conseils pour une saison de volleyball de plage sans douleur
Gagnant en popularité, le volleyball de plage est désormais accessible à…
Lire la suite
Commotion cérébrale: quoi faire?
Également appelée traumatisme crânien cérébral léger (TCCL), la commotion cérébrale survient à la…
Lire la suite
Une solution au problème de consommation d’opioïdes
La consommation d'opioïdes, un problème important au Canada! On estime qu’actuellement,…
Lire la suite
4 étirements efficaces pour cycliste!
Nous vous proposons 4 étirements efficaces pour cycliste, afin de maintenir…
Lire la suite
Échauffement ou étirement: quoi faire avant l’entraînement?
Échauffement ou étirement avant l'entraînement? Voici nos conseils: Nous vous recommandons d'activer…
Lire la suite
3 exercices de renforcement pour éviter les blessures à vélo!
Lors des dernières semaines, vous avez travaillé votre pédalage sur une…
Lire la suite
Le soccer et les blessures aux chevilles: comment prévenir?
Les blessures aux chevilles sont très fréquentes au soccer, que ce…
Lire la suite
Comment bien se préparer pour son premier triathlon?
Le printemps est à peine débuté que vous vous êtes donné…
Lire la suite
Comment éviter les blessures de début de saison?
Les journées s'allongent, la chaleur s'amène, l'arrivée du printemps influence…
Lire la suite
4 exercices pour débuter la saison de vélo en santé!
Le soleil commence à réapparaître et déjà l'envie de sortir votre…
Lire la suite
Garder ses genoux en santé à vélo!
Saviez-vous que lorsque vous pédalez à une cadence de plus de…
Lire la suite
Les athlètes de haut niveau guérissent-ils plus rapidement?
La question qui tue pendant la période olympique est la suivante:…
Lire la suite
Optimiser vos atterrissages en ski acrobatique
Optimiser vos atterrissages de sauts en ski acrobatique pour prévenir les…
Lire la suite
Guide de nutrition pour parfait sportif
Pour être en mesure de s’entraîner et de performer adéquatement, il…
Lire la suite
Une routine de 10 exercices pour vous échauffer!
Avant d'entamer votre pratique sportive, il est important d'effectuer un échauffement…
Lire la suite
3 tests pour améliorer votre élan au golf
Est-ce que votre élan au golf est au point? Voici comment…
Lire la suite
5 astuces pour bien débuter la saison de ski
Si tu n’as pas froid aux yeux et que l’arrivée imminente…
Lire la suite
Guide automnal pour personnes actives!
Le mercure commence à baisser et les arbres affichent leurs plus…
Lire la suite
Guide du parfait parent de sportif
La saison vient à peine de débuter et votre enfant est…
Lire la suite
3 trucs pour éviter les blessures aux genoux en course à pied
Les blessures aux genoux sont malheureusement légion courante parmi les adeptes…
Lire la suite
Comment éviter les blessures à vélo?
Une blessure durant une sortie de vélo peut rapidement raccourcir votre…
Lire la suite
Les blessures aux épaules… plus courantes qu’on le pense!
Les blessures aux épaules sont courantes, mais les douleurs associées à…
Lire la suite
Comment éviter le mal de dos au golf?
Les blessures au dos sont malheureusement courantes chez les joueurs de…
Lire la suite
Top 3 des astuces pour courir en santé
Courir est un beau sport extérieur qui peut être intense, tout…
Lire la suite
5 trucs infaillibles pour bien débuter la saison de golf
La saison de golf débute sous peu; êtes-vous prêt à bien…
Lire la suite
Tout savoir sur les douleurs à vélo
Méfiez-vous des douleurs à vélo! Depuis le début de la saison,…
Lire la suite
Est-ce que les fuites urinaires sont normales après l’accouchement?
Après l'accouchement, lorsque vous pratiquez une activité physique, il n'est pas…
Lire la suite
Puis-je pratiquer des activités physiques pendant ma grossesse?
La croyance populaire, qui recommande l'arrêt ou la diminution de l'activité…
Lire la suite
Pourquoi écouter son corps en début de saison?
La saison hivernale commence à se faire sentir et déjà, vous…
Lire la suite
Glace ou chaleur pour une blessure?
On choisit de mettre de la glace ou de la chaleur…
Lire la suite