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Accompagnement pour défi sportif


Qu’est-ce que l’accompagnement pour défi sportif?

Nous avons réuni 3 experts pour vous accompagner vers l’atteinte de votre prochain défi sportif! Vous visez un défi dans un horizon de 3 mois? Que ce soit une course, un triathlon, une course en sentiers ou autres, nos experts vous aideront à l’accomplir!

L’accompagnement pour défi sportif vous sera offert par trois professionnels de la santé: 

  • le physiothérapeute pour vous aider à diminuer les risques de blessures;
  • le kinésiologue pour vous aider à planifier vos entraînements pour performer;
  • le nutritionniste pour vous aider à prévoir votre plan alimentaire pour vous assurer le plein d’énergie.

L’avantage pour vous? Une équipe d’experts qui vous entoure pour atteindre votre objectif! Les trois professionnels travailleront ensemble pour mettre toutes les chances de votre côté et vous pourrez tous les rencontrer au même endroit à PCN La Capitale ou PCN Lévis.

À quoi s’attendre lors des rencontres?

Pour commencer, les trois professionnels évalueront chacun votre condition actuelle. Voici comment se déroule la démarche:

En physiothérapie lors de votre rencontre d’évaluation:

  • Après avoir écouté et noté vos objectifs, le physiothérapeute effectuera une revue de vos antécédents de difficultés, blessures ou douleurs récurrentes. 
  • Ceci aidera le physiothérapeute à orienter une évaluation complète et personnalisé des amplitudes articulaires, forces musculaire et mouvements essentiels à la performance pour la réalisation de votre défi. 
  • Au besoin, le physiothérapeute pourra réaliser une évaluation biomécanique de la course à pied sur tapis.
  • Le physiothérapeute vous expliquera ensuite les objectifs préventifs qu’il a identifiés pour améliorer les déficits vécus dans le but de prévenir les blessures et d’améliorer vos performances!

En kinésiologie lors de votre rencontre d’évaluation:

  • Le kinésiologue discutera avec vous de votre objectif et de la planification de votre entraînement dans le temps.
  • Celui-ci évaluera votre condition cardio-vasculaire ainsi que vos qualités musculaires pour vous préparer un plan d’entraînement adapté à votre condition vous permettant de développer ce qui est nécessaire pour atteindre votre objectif!

En nutrition lors de votre rencontre d’évaluation

  • Le nutritionniste évaluera vos besoins alimentaires complets selon votre objectif. Il évaluera votre nutrition actuelle et identifiera les modifications à y apporter.
  • Avec ces données, il pourra ensuite vous recommander un plan alimentaire pour vous accompagner dans vos entraînements et lors de la journée de votre défi!

Les trois professionnels prendront ensuite le temps d’échanger ensemble de votre condition et de vos objectifs. Ils créeront votre plan d’exercices, votre plan d’entraînement et votre plan alimentaire. Ils s’assureront de bien coordonner leurs recommandations et leurs plans afin que votre suivi soit personnalisé, adapté et cohérent avec vos besoins!

Vous aurez ensuite une seconde rencontre avec chacun des intervenants:

En physiothérapie lors de la rencontre de suivi:

  • Le physiothérapeute vous proposera un programme d’exercices préventifs personnalisés pour améliorer les déficits identifiés.
  • Après 4 semaines, il fera un bilan avec vous du plan d’entraînement et des possibles réactions de surcharge de votre corps, en lien avec les objectifs de prévention. 
  • Il ajustera au besoin les exercices. 

En kinésiologie lors de la rencontre de suivi:

  • Le kinésiologue vous proposera un plan d’entraînement sur 12 semaines pour vous accompagner vers l’atteinte de votre objectif!
  • Il vous enseignera les exercices requis et s’assurera que le plan correspond bien à vos besoins.
  • Il vous enseignera aussi les exercices préventifs déterminés en collaboration avec le physiothérapeute, qui seront intégrés au plan d’entraînement. 

En nutrition lors de la rencontre de suivi:

  • Le nutritionniste vous proposera un plan alimentaire pour vos semaines d’entraînement et pour la journée de votre défi.
  • Il répondra à vos questions et s’assurera que le plan correspond bien à vos besoins.

Finalement, les trois professionnels assureront également un suivi téléphonique avec vous à la mi parcours vers votre défi pour vérifier que vous êtes sur la bonne voie et répondre à vos questions au besoin! Appelez-nous à PCN La Capitale ou PCN Lévis pour bénéficier de l’accompagnement pour votre défi sportif!


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