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Escalade


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Les blessures fréquentes en escalade

L’escalade est un sport exigeant musculairement, particulièrement pour le haut du corps et le dos. Les blessures les plus communes chez les adeptes de la grimpe sont:

  • Douleurs aux épaules
  • Douleurs à la main et aux doigts
  • Douleurs aux coudes
  • Douleur cervicale
  • Douleurs au poignet

Vous êtes blessé? Voici notre approche pour vous ramener sur le mur rapidement!

À l’aide d’une évaluation spécifique et de tests adaptés à l’escalade, votre professionnel prend en charge l’évolution de votre blessure pour un retour rapide sur le mur d’escalade!

Nous croyons que la clé d’une guérison optimale est le travail d’équipe avec le patient. Des exercices spécifiques et progressifs ainsi qu’un programme d’échauffement à réaliser avant un entraînement ou une compétition, sont quelques exemples de l’encadrement personnalisé qu’offrent nos physiothérapeutes. Notre équipe mise sur la complémentarité interdisciplinaire et peut assurer un suivi avec votre entraîneur ou votre préparateur physique.

Tout comme vous, nos professionnels sont aussi des passionnés d’escalade qui vous guident à atteindre vos objectifs personnels!

Lors de votre première visite avec le physiothérapeute, votre blessure sera évaluée selon ces éléments:

  • L’amplitude de mouvement de la structure blessée
  • La mise en tension de votre stabilité articulaire (si nécessaire)
  • Vos capacités fonctionnelles actuelles
  • Vos capacités fonctionnelles spécifiques à l’escalade (prise des mains, posture lors de la grimpe, etc)
  • Votre force musculaire

La prise en charge rapide de votre blessure vous permet d’obtenir un plan de traitement adapté et efficace afin d’optimiser votre guérison, et ce, activement!

Nouveauté: l’évaluation biomécanique d’escalade!

Vous n’êtes pas blessé, mais vous souhaitez prévenir les blessures qui pourraient survenir pendant votre pratique? Vous voulez optimiser vos performances et progresser plus vite? Nos professionnels experts en escalade vous proposent l’évaluation biomécanique d’escalade!

Cette évaluation fonctionnelle de vos mouvements se fait en clinique sur notre mur d’escalade.  Celle-ci vous offre une prise en charge solide par des experts qui comprennent votre réalité et qui connaissent les pathologies typiques des adeptes d’escalades! 

Pendant l’évaluation biomécanique d’escalade, le physiothérapeute:

  • Évaluera vos antécédents de blessures, votre portrait global de grimpeur et vos mouvements fonctionnels;
  • Mesurera la force de vos doigts individuellement pour identifier les faiblesses et évaluer comment les travailler pour augmenter votre performance;  
  • Vous recommandera des trucs techniques pour travailler votre gestuelle et ainsi aider à prévenir les blessures et favoriser une  économie d’énergie pendant votre grimpe;
  • Vous proposera un programme d’exercices préventifs pour corriger ce qui doit l’être;

N’attendez pas d’être blessé pour bénéficier des conseils d’experts. Contactez PCN La Capitale ou PCN L’Hêtrière pour bénéficier de l’évaluation biomécanique d’escalade!

Besoin d’idées pour vous échauffer avant votre entraînement? Consultez les 12 vidéos d’échauffement élaborées par notre physiothérapeute Laurence Éthier.


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